Как настроены наши фильтры восприятия
Описание
Почему кто-то встретил любимого человека, создал семью, нашел дело по душе, зарабатывает хорошие деньги, общается с интересными людьми, а кто-то никак не может выйти из круга неудач?
Все дело в том, как настроены наши фильтры восприятия.
Наши способности восприятия ограничены. Мы не можем всему уделять одинаковое внимание. Соответственно, мы свой фокус внимания направляем на то, что нам важно, а остальное отсеиваем.
Описание
Разница в настройках фильтров восприятия
Фильтры восприятия работают на разных уровнях - какие-то люди, информация, книги, фильмы нам интересны, а какие-то оставляют нас равнодушными.
Мы фокусируем внимание на том, что нам кажется важным, созвучным нашей душе на данный период времени. Остальное отсеиваем.
У каждого человека есть фильтры восприятия реальности.
У некоторых они настроены таким образом, что отфильтровывают только черные или серые или коричневые оттенки. Такие люди, как правило, депрессивны и видят жизнь в черном или сером цвете. Даже в хорошем они, помимо своей воли, увидят черноту. Естественно, когда они смотрят на других людей - они видят только недостатки, причем в преувеличенном виде. А вот достоинства не замечают.
У других людей фильтры черно-белые. Сначала они видят все белым, чуть ли не идеальным (идеализируют человека, ситуацию), а потом происходит переключение фильтра на "черный" и наступает разочарование. Такие люди живут в черно-белом мире. Для них существует только черное и белое. Третьего не дано.
Есть люди с цветными фильтрами восприятия, их мир многоцветен, прекрасен, раскрашен разными красками, наполнен тонами и полутонами.
Если вы ищете во всем недостатки, думаете о проблемах, то и находите проблемы и недостатки.
Если вы ищете достоинства, эффективные решения, обращаете внимание на красоту этого мира, то это и находите.
Хорошая новость заключается в том, что фильтры восприятия можно перенастроить. Главное - ваше желание и бесстрашие. Ведь страшно вдруг увидеть мир не серым и туманным, как за грязным стеклом, а цветным, красочным, красивым.
Мы фокусируем внимание на том, что нам кажется важным, созвучным нашей душе на данный период времени. Остальное отсеиваем.
У каждого человека есть фильтры восприятия реальности.
У некоторых они настроены таким образом, что отфильтровывают только черные или серые или коричневые оттенки. Такие люди, как правило, депрессивны и видят жизнь в черном или сером цвете. Даже в хорошем они, помимо своей воли, увидят черноту. Естественно, когда они смотрят на других людей - они видят только недостатки, причем в преувеличенном виде. А вот достоинства не замечают.
У других людей фильтры черно-белые. Сначала они видят все белым, чуть ли не идеальным (идеализируют человека, ситуацию), а потом происходит переключение фильтра на "черный" и наступает разочарование. Такие люди живут в черно-белом мире. Для них существует только черное и белое. Третьего не дано.
Есть люди с цветными фильтрами восприятия, их мир многоцветен, прекрасен, раскрашен разными красками, наполнен тонами и полутонами.
Если вы ищете во всем недостатки, думаете о проблемах, то и находите проблемы и недостатки.
Если вы ищете достоинства, эффективные решения, обращаете внимание на красоту этого мира, то это и находите.
Хорошая новость заключается в том, что фильтры восприятия можно перенастроить. Главное - ваше желание и бесстрашие. Ведь страшно вдруг увидеть мир не серым и туманным, как за грязным стеклом, а цветным, красочным, красивым.
Эксперимент на проверку наличия фильтров восприятия
Прямо сейчас, сидя за компьютером, посмотрите вокруг себя и найдите все черные предметы в помещении, где вы находитесь. Обязательно их запомните.
Закройте глаза и перечислите мысленно все черные предметы.
А теперь, не открывая глаз, мысленно перечислите все желтые предметы.
Закройте глаза и перечислите мысленно все черные предметы.
А теперь, не открывая глаз, мысленно перечислите все желтые предметы.
Желтые предметы как-то сложнее перечислять, правда? Ведь задание изначально было другое?
Ваши фильтры восприятия были нацелены на черные предметы, именно их они высвечивали, как прожектор. Остальные отфильтровывали и оставляли в тени.
Так и в жизни мы видим то, что хотим увидеть, находим то, что хотим найти.
Например, ошибки в тексте или доказательства, что вам точно в жизни не повезло, или неудачников, или недостатки в любимом человеке. А ведь у него очень много недостатков... и много достоинств. Что увидите вы - зависит от ваших фильтров восприятия.
Притча о двух волках
Когда-то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину.
- Внутри каждого человека идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность…
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
- А какой волк в конце побеждает?
Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка и он ответил:
- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
- Внутри каждого человека идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность…
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
- А какой волк в конце побеждает?
Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка и он ответил:
- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Описание
Счастливы те люди, кто умеет видеть плюсы даже в малом. Где бы они не находились, фильтры их восприятия направлены на то, чтобы увидеть нечто хорошее, светлое, радостное, приятное, интересное.
Большинство людей автоматически находят недостатки во всем, чего касается их внимание. Естественно это усиливает их недовольство и неудовлетворенность жизнью.
Счастливые пары обладают способностью удерживать свой фокус восприятия на светлых сторонах друг друга, а недостатки при этом остаются в тени. Да, они знают о минусах друг друга, но их луч внимания направлен на плюсы.
Несчастные пары, наоборот, акцентируют внимание на недостатках друг друга и буквально рассматривают их через лупу. А вот плюсы видеть перестают.
Важно научиться переключать свои фильтры восприятия с минуса на плюс.
Большинство людей автоматически находят недостатки во всем, чего касается их внимание. Естественно это усиливает их недовольство и неудовлетворенность жизнью.
Счастливые пары обладают способностью удерживать свой фокус восприятия на светлых сторонах друг друга, а недостатки при этом остаются в тени. Да, они знают о минусах друг друга, но их луч внимания направлен на плюсы.
Несчастные пары, наоборот, акцентируют внимание на недостатках друг друга и буквально рассматривают их через лупу. А вот плюсы видеть перестают.
Важно научиться переключать свои фильтры восприятия с минуса на плюс.
Упражнения по настройке фильтров восприятия
1) В течение одной недели, куда бы вы не пошли: на работу, улицу, пляж, в магазины, парк, - старайтесь обращать внимание на счастливых людей. Вы удивитесь, что счастливых людей совсем не мало. В конце подведите итоги: кто же у нас самые счастливые люди.
2) В течение второй недели акцентируйте свое внимание на обаятельных людях. Попробуйте разгадать секрет их обаяния.
3) В течение третьей недели обращайте внимание на успешных людей. По каким параметрам вы определяете, что они успешны?
2) В течение второй недели акцентируйте свое внимание на обаятельных людях. Попробуйте разгадать секрет их обаяния.
3) В течение третьей недели обращайте внимание на успешных людей. По каким параметрам вы определяете, что они успешны?
Тренинг "Медовый месяц на всю жизнь"
СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
притчаОдин торговец отправил своего сына искать секрет счастья у самого мудрого из всех людей.
Юноша сорок дней шел через пустыню и, наконец, подошел к прекрасному замку, стоявшему на вершине горы. Там жил мудрец, которого он искал.
Однако, вместо ожидаемой встречи со святым человеком, наш герой вошел в залу, где все бурлило: торговцы входили и выходили, в углу болтали люди, небольшой оркестр играл сладкие мелодии и стоял стол, уставленный самыми изысканными кушаньями этой местности. Мудрец разговаривал с разными людьми, и юноше пришлось около двух часов дожидаться своей очереди.
Мудрец внимательно выслушал объяснения юноши о цели его визита, но сказал в ответ, что у него нет времени, чтобы раскрыть ему секрет счастья. И предложил ему прогуляться по дворцу и прийти снова через два часа.
- Однако я хочу попросить об одном одолжении, - добавил мудрец, протягивая юноше маленькую ложечку, в которую он капнул две капли масла, - Во время прогулки держи эту ложку в руке так, чтобы масло не вылилось.
Юноша сорок дней шел через пустыню и, наконец, подошел к прекрасному замку, стоявшему на вершине горы. Там жил мудрец, которого он искал.
Однако, вместо ожидаемой встречи со святым человеком, наш герой вошел в залу, где все бурлило: торговцы входили и выходили, в углу болтали люди, небольшой оркестр играл сладкие мелодии и стоял стол, уставленный самыми изысканными кушаньями этой местности. Мудрец разговаривал с разными людьми, и юноше пришлось около двух часов дожидаться своей очереди.
Мудрец внимательно выслушал объяснения юноши о цели его визита, но сказал в ответ, что у него нет времени, чтобы раскрыть ему секрет счастья. И предложил ему прогуляться по дворцу и прийти снова через два часа.
- Однако я хочу попросить об одном одолжении, - добавил мудрец, протягивая юноше маленькую ложечку, в которую он капнул две капли масла, - Во время прогулки держи эту ложку в руке так, чтобы масло не вылилось.
Юноша начал подниматься и спускаться по дворцовым лестницам, не спуская глаз с ложечки. Через два часа он снова пришел к мудрецу.
-Ну как? - спросил тот. - Ты видел персидские ковры, которые находятся в моей столовой? Ты видел парк, который Главный Садовник создавал в течение десяти лет? А ты заметил прекрасные пергаменты в моей библиотеке?
Юноша в смущении должен был сознаться, что он ничего не видел. Его единственной заботой было не пролить капли масла, которые доверил ему Мудрец.
"Ну что ж, возвращайся и ознакомься с чудесами моей вселенной, - сказал ему Мудрец. - Нельзя доверять человеку, если ты незнаком с домом, в котором он живет".
Успокоенный, юноша взял ложечку и снова пошел на прогулку по дворцу, на сей раз обращая внимание на все произведения искусства, развешанные на стенах и потолках дворца. Он увидел сады, окруженные горами, нежнейшие цветы, утонченность, с которой каждое из произведений искусства было помещено именно там, где нужно. Вернувшись к мудрецу, он подробно описал все, что видел.
"А где те две капли масла, которые я тебе доверил?" - спросил мудрец. И юноша, взглянув на ложечку, обнаружил, что масло вылилось.
"Вот это и есть тот единственный совет, который я могу тебе дать: секрет счастья в том, чтобы смотреть на все чудеса света, никогда при этом не забывая о двух каплях масла в ложечке".
-Ну как? - спросил тот. - Ты видел персидские ковры, которые находятся в моей столовой? Ты видел парк, который Главный Садовник создавал в течение десяти лет? А ты заметил прекрасные пергаменты в моей библиотеке?
Юноша в смущении должен был сознаться, что он ничего не видел. Его единственной заботой было не пролить капли масла, которые доверил ему Мудрец.
"Ну что ж, возвращайся и ознакомься с чудесами моей вселенной, - сказал ему Мудрец. - Нельзя доверять человеку, если ты незнаком с домом, в котором он живет".
Успокоенный, юноша взял ложечку и снова пошел на прогулку по дворцу, на сей раз обращая внимание на все произведения искусства, развешанные на стенах и потолках дворца. Он увидел сады, окруженные горами, нежнейшие цветы, утонченность, с которой каждое из произведений искусства было помещено именно там, где нужно. Вернувшись к мудрецу, он подробно описал все, что видел.
"А где те две капли масла, которые я тебе доверил?" - спросил мудрец. И юноша, взглянув на ложечку, обнаружил, что масло вылилось.
"Вот это и есть тот единственный совет, который я могу тебе дать: секрет счастья в том, чтобы смотреть на все чудеса света, никогда при этом не забывая о двух каплях масла в ложечке".
Упражнения на переключение фильтров восприятия
«Любование красотой мира»
Каждый день ставьте себе мини-цель — любоваться красотой мира. Постарайтесь найти в день как минимум 3 объекта любования. Это может быть, природа, архитектура, да и вообще что угодно — автомобиль, одежда, украшения.
