Психологическая самопомощь
при болезнях
Если вы серьезно заболели, если вам поставили страшный диагноз, то очень важно помнить, что процесс исцеления во многом зависит от вас.
Следующие рекомендации помогут вам выздороветь.
1. Не ставьте болезнь на пьедестал
Не ставьте свою болезнь так же, как и свое здоровье, на пьедестал. Иначе вы сразу попадаете от нее в зависимость, и она начинает вами управлять, а не вы ею. Не носитесь со своей болезнью «как с писаной торбой».
2. Расставьте правильно приоритеты
Болезнь и исцеление от нее не должны быть главным приоритетом в вашей жизни. Более того ее место должно быть последним в вашем списке планов и ежедневных дел.
Составьте письменно список ежедневных дел: дети, дом, семья, работа, другие дела (допустим, контрастный душ, восточная гимнастика, приготовление завтрака для семьи и т.д.). Выделите болезни и медицинским процедурам последнее место в своем списке дел. Но не отказывайтесь от лечения.
3. Мысленный образ болезни
Представляйте болезнь не внутри себя, а снаружи, отдельно от вас. Вы можете вообразить ее в виде образа живого существа (животного, рыбы, птицы, насекомого, земноводного) или чего-то неодушевленного.
И представьте, что отделяете это существо или предмет от вас, он выходит из вас.
Более того, выведите образ болезни за пределы своего жизненного и рабочего пространства, как можно дальше от себя.
4. Кто в доме хозяин?
Подумайте, кто хозяин в вашей жизни: вы или болезнь? Кто сильнее, а кто слабее? Кто больше: вы или болезнь? Если вы хозяин положения, вы больше и сильнее — это здорово!
Если нет, срочно сделайте образ своей болезни маленьким и слабеньким, хиленьким. Превратите его в уставшую букашку.
Разместите ниже уровня своих глаз так, чтобы вы смотрели на нее сверху вниз.
Если образ болезни будет выше уровня глаз, то болезнь будет вами управлять даже в образе мухи или жучка. Срочно опускайте ее вниз и отводите подальше от вас. С этой минутой вы управляете ситуацией, своим здоровьем и своей жизнью.
5. Не опускайте руки!
Не опускайте руки, каковы бы не были прогнозы врачей! Боритесь за свою жизнь и здоровье!
А для этого действуйте: ищите хорошего - «Вашего» врача, ищите метод исцеления. Промедление может быть опасно для жизни.
Помните притчу про двух лягушек?
Притча о двух лягушках
Жили-были две лягушки, две подружки. Однажды забрались они в погреб и угодили в кувшин с молоком. Барахтались они, барахтались, и вот одна лягушка сказала: «Все! Хватит! Все равно нам не выбраться, а сил уже нет, будь что будет…», - сложила лапки и захлебнулась в молоке.
А другая продолжала барахтаться, повторяя про себя:
«Лучше умереть в борьбе за жизнь, чем знать о том, что есть шанс на спасение, и им не воспользоваться. Умереть я успею всегда…».
Так, с этими словами она продолжала барахтаться, пока уже окончательно не выбилась из сил, как вдруг, почувствовала под лапками что-то твердое - молоко превратилась в масло.
«О! Чудо! Я спасена!» - воскликнула лягушка, оттолкнулась лапками и выпрыгнула из злополучного, а может и счастливого кувшина, так как только теперь лягушка окончательно усвоила один урок: что как бы ни было тяжело и как бы близко не подбиралась безысходность, за жизнь стоит побороться до конца.